天气晴好的周末，带孩子约上小伙伴去公园玩耍，上午玩了半天，两个孩子不尽兴，中午在外面吃了饭，下午换了地方两孩子接着疯玩，直到天黑才回家。

其实现在回想，孩子当天晚上回家就开始鼻子囔囔不舒服，只是当时我没在意。

我之前一直以为，让孩子出去玩，只要他不说累，就尽管让她在外面疯玩，但这次孩子生病的事，突然让我意识到：让孩子适当运动是好事，但是运动过量，反而会伤害孩子。

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。所以到了秋冬季节，只要天气晴朗，很多父母都愿意带着孩子在户外活动，也会鼓励孩子走出温暖的居室，到户外活动。

但是秋冬季节孩子的活动可不是随意而为，是有一定的注意事项的，只有注意事项做全了，孩子的户外运动才能让他们强身健体。

下面我给大家分享3点秋冬季节户外运动的注意事项。

一、衣服宽松舒服，以叠穿为主

当父母带孩子进行户外运动时，什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿，孩子的衣服以简单舒适为主，不需要专业的运动服，只要宽松舒适。但切记不要衣服太大，这样孩子疯跑运动时，可能会绊倒孩子。

而且特别注意的是，要叠穿，不要穿一件过厚的，这样孩子玩热了也没法脱，多穿几件薄衣服，热了可以脱掉。

父母们也可以准备一条毛巾，当孩子运动完毕出汗后，用来擦干身体出的汗，以免孩子受凉感冒。

二、运动量要适度

很多家长都会有这样的认知误区：孩子只要想玩，有时间的话，就让他们尽量疯跑，反正累了他们自然会休息。

但别忘了，孩子这种生物，玩起来完全可以忽视饥饿疲惫，因为他们一门心思投入到了玩耍，所以他们不会觉得疲惫。但实际上当他们疯跑一天时，他们的体力早已经透支。

当能量被耗尽的孩子，回家后身心俱疲，再加上出汗过多，就很容易生病。

所以当父母带孩子出去进行户外运动时，尽量替孩子控制着时间，不要让他们过度消耗体力。

当然孩子的户外运动时间长短，这个要看孩子的体质，如果健康强壮的孩子，父母可以适当让他们多玩会，但如果本身体质毕竟差，容易生病的孩子，那么父母一定要注意让他们适当运动即可，可以少量多次运动。

三、运动环境要良好

带孩子进行户外运动，选择户外场地是，我的原则就是就近、人少。

离家越近越好，这样孩子玩累了，也能及时回家休息。人少的话，孩子可以减少碰撞，而且也能避免交叉传染。

另外，天气晴朗、空气质量良好时，再带孩子出来户外运动。

天气晴好的周末，带孩子约上小伙伴去公园玩耍，上午玩了半天，两个孩子不尽兴，中午在外面吃了饭，下午换了地方两孩子接着疯玩，直到天黑才回家。

其实现在回想，孩子当天晚上回家就开始鼻子囔囔不舒服，只是当时我没在意。

我之前一直以为，让孩子出去玩，只要他不说累，就尽管让她在外面疯玩，但这次孩子生病的事，突然让我意识到：让孩子适当运动是好事，但是运动过量，反而会伤害孩子。

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。所以到了秋冬季节，只要天气晴朗，很多父母都愿意带着孩子在户外活动，也会鼓励孩子走出温暖的居室，到户外活动。

但是秋冬季节孩子的活动可不是随意而为，是有一定的注意事项的，只有注意事项做全了，孩子的户外运动才能让他们强身健体。

下面我给大家分享3点秋冬季节户外运动的注意事项。

一、衣服宽松舒服，以叠穿为主

当父母带孩子进行户外运动时，什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿，孩子的衣服以简单舒适为主，不需要专业的运动服，只要宽松舒适。但切记不要衣服太大，这样孩子疯跑运动时，可能会绊倒孩子。

而且特别注意的是，要叠穿，不要穿一件过厚的，这样孩子玩热了也没法脱，多穿几件薄衣服，热了可以脱掉。

父母们也可以准备一条毛巾，当孩子运动完毕出汗后，用来擦干身体出的汗，以免孩子受凉感冒。

二、运动量要适度

很多家长都会有这样的认知误区：孩子只要想玩，有时间的话，就让他们尽量疯跑，反正累了他们自然会休息。

但别忘了，孩子这种生物，玩起来完全可以忽视饥饿疲惫，因为他们一门心思投入到了玩耍，所以他们不会觉得疲惫。但实际上当他们疯跑一天时，他们的体力早已经透支。

当能量被耗尽的孩子，回家后身心俱疲，再加上出汗过多，就很容易生病。

所以当父母带孩子出去进行户外运动时，尽量替孩子控制着时间，不要让他们过度消耗体力。

当然孩子的户外运动时间长短，这个要看孩子的体质，如果健康强壮的孩子，父母可以适当让他们多玩会，但如果本身体质毕竟差，容易生病的孩子，那么父母一定要注意让他们适当运动即可，可以少量多次运动。

三、运动环境要良好

带孩子进行户外运动，选择户外场地是，我的原则就是就近、人少。

离家越近越好，这样孩子玩累了，也能及时回家休息。人少的话，孩子可以减少碰撞，而且也能避免交叉传染。

另外，天气晴朗、空气质量良好时，再带孩子出来户外运动。